[atif]

Witam mam ogromny problem ze stresem nie potrafię gdy dotyka mnie to zjawisko racjonalnie myśleć mam problemy z koncentracją. Chociaż wiem że jestem w tym kompetentna to przez stres nie mogę tego racjonalnie przekazać . Proszę o rady, które mi pomogą szczególnie takie które można by w miarę szybko wdrożyć i nie byłby zbyt kłopotliwe. Czy sposób odżywiania również wpływa na naszą odporność na stres ?

[Monika Dreger psycholog]

Pod każdym względem warto odżywiać się zdrowo i racjonalnie.

Doraźnie mogę polecić przeszukanie internetu pod kątem treningów relaksacyjnych. Jeśli one nie pomogą może Pani spotkać się z psychologiem, aby ustalił indywidualnie źródło stresów i sposoby radzenia sobie z nim. Może także pójść Pani na warsztaty antystresowe.

[paulaiii]

Tu masz przykładowy trening relaksacyjny http://www.easyvoice.pl/relaks/trening-relaksacyjny-wg-lazarusa-2.html

[asiaaa]

stres mnie też dopadł, a wszystko zaczęło się po tym wypadku, mój brat stracił nogę tato leżał w spzitalu, bardzo to przeżyłam i do tej chwili mam trudności ze snem, budze się w nocy krzyczę, mogę coś z tym zrobić?

[Monika Dreger psycholog]

Pani proponowałaby terapię, ponieważ po tak traumatycznej sytuacji trudno samemu sie pozbierać

[asiaaa]

a jak dlugo to będzie trwało? bo nie mam za bardzo czasu do 15, pracuje:(

[Monika Dreger psycholog]

to zależy od umowy miedzy Panią i terapeutą. Na ogół spotkania odbywają sie raz na tydzień lub dwa tygodnie i trwają godzinę. Jednak tego typu sprawy musi Pani ustalić indywidualnie z terapeutą.

[Autor]

Wpisy